|
С английского языка fitness переводится как "соответствие".
Это означает, что фитнесс, - программа спортивных
упражнений, направленная на поддержание постоянно одной, и
той же формы, не позволяющая ни слишком сильно похудеть, ни
слишком сильно поправиться. Результаты постоянных занятий
фитнессом; стройная фигура, хорошая осанка, грация и красота
движений.
Тренировочная программа фитнесса заключается в следующем:
каждый день недели идет тренировка определенных групп мышц;
так как тренировать все мышцы сразу просто невозможно. Эта
программа выглядит примерно так:
понедельник - грудь, плечи, трицепсы;
вторник - спина, бицепсы;
среда - ноги, ягодицы, пресс;
четверг - легкие занятия общеукрепляющего плана;
пятница - повтор цикла.
Заканчивая наш разговор о фитнессе, напомним, что это очень
долгосрочная программа. Причем если, скажем, аэробика, о
которой мы с вами говорили в самом начале, подразумевает
только физическую нагрузку, а ограничения в еде при этом
могут вводиться но вашему собственному усмотрению, то
фитнесс подразумевает и определенное питание - только в этом
случае можно добиться желаемых результатов.
|
