|
Этим видом спорта вы можете заниматься как на открытом
воздухе (на стадионе, в парке, в сквере, в лесу), так и в
помещении (в спортзале, дома).
Спортивная ходьба - это определенный, силовой вид ходьбы.
Динамичная ходьба с помощью определенной техники выполнения
позволяет укрепить мышцы бедер, ягодиц.
Как нужно правильно двигаться, занимаясь спортивной ходьбой?
Спортивная ходьба отличается от бега техникой: ноги не
поднимают слишком высоко над поверхностью дорожки, стараются
выполнять перекатывающиеся движения ступнями с пятки на
носок. В момент ходьбы шаги должны быть широкими, а руки
обязательно согнутыми в локтях.
Так как бег и спортивная ходьба направлены на развитие и
укрепление определенных групп мышц, то вы по желанию можете
чередовать их, дополняя но возможности упражнениями для
остальных групп мышц.
Бег и силовая ходьба служат очень хорошим средством для
борьбы с образованием лишнего жира и с целлюлитом.
...Кроме тех видов спорта, о которых мы успели так подробно
поговорить, есть еще много других, которые не хуже укрепляют
здоровье и влияют на внешний вид, - пляжный волейбол,
бадминтон, теннис (большой и настольный) и так далее. Однако
кроме различных видов спорта, влияющих на физическое
развитие человека, есть и такие виды занятий, которые
одновременно развивают человека духовно. Один из таких
способов скорректировать не только фигуру, но и сознание -
йога.
|
