Полное голодание. Курс лечебного голодания - это
серьезная нагрузка на организм, и разрешение на его
проведение должен дать врач. С лечебной и профилактической
целью можно использовать однодневное голодание (один раз в
неделю). Перед началом лечебного голодания рекомендуется
выпить 30 мл настоя слабительных трав. Утром, в начале
голодания, ставится очистительная клизма (кстати, Поль Брэгг
считал ее ненужной). Во время 24-часового лечебного
голодания можно пить только отстоявшуюся и кипяченую воду, в
виде исключения можно добавить на стакан воды 1/3 ч. л. меда
и 1 ч. л. лимонного сока. Пить воду необходимо малыми
порциями в течение всего дня. Прием лекарств (если, конечно,
нет неотложных к их приему показаний) необходимо прекратить,
как и курение. Но лучше всего во время голодания пить
дистиллированную воду. Ее можно получить в домашних
условиях. В большую кастрюлю налить кипяченую воду - на 8-10
см высотой. Когда вода закипит, поставить в нее маленькую
кастрюлю с ручками без крышки, а большую кастрюлю накрыть
перевернутой крышкой. В этом случае пар будет стекать с
перевернутой крышки в маленькую кастрюлю. Образовавшуюся
дистиллированную воду сливают в банки и закрывают крышками.
Пища после суточного голодания должна состоять из салата,
приготовленного из свежих овощей - в основном из тертой
моркови и капусты, приправленных лимонным или апельсиновым
соком; после салата можно съесть вареные овощи - тушеные
помидоры с добавлением зелени, листовой капусты, тыквы.
Второй прием пищи может быть комплексным с включением мяса
или других продуктов животного происхождения.
Выход из трехсуточного лечебного голодания проводится
аналогично, только не стоит включать в меню пищу животного
происхождения в течение трех суток.
Соковое голодание. Кроме полного голодания, когда,
кроме воды, организм ничего не получает, существует неполное
лечебное голодание со сниженной калорийностью суточного
рациона (соковое, чайное, сывороточное, молочное и др.).
Программа сокового голодания:
1. За 2-3 дня до начала сокового лечебного голодания в
рационе только сырые овощи и фрукты.
2. Накануне лечебного голодания нужно выпить днем касторку,
а вечером сделать клизму.
3. На следующий день (и в каждый последующий) должна быть
такая программа: до завтрака - чашка теплою чаи из различных
трав (шиповника, мяты, ромашки);
9.00-10.00 - стакан свежеприготовленного фруктового сока -
из апельсинов, яблок, винограда, груш и др.; соки наполовину
разбавляются водой, однако старайтесь не пить тки
бутылочные, консервированные;
13.00 - 1 стакан свежеприготовленного сока из моркови,
сельдерея, помидоров и других овощей ил и смесь нескольких
овощных соков;
16.00 - чашка травяного чая;
19.00 - чашка свежего, только что приготовленною овощного
или фруктового сока, разведенного пополам водой:
21.00 - очистительная клизма с цветками ромашки.
Разрешается при жажде пить воду. Общее количество соков за
сутки 0,75-1 литр. Соки можно смешивать только с чистой
водой.
Соковое лечебное голодание переносится легче. Во время него
организм получает достаточное количество витаминов и
минеральных солей.
|